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今日はなんだかむしゃくしゃしていたので
ずっと休んでたZUMBAに出掛けました。
月に2回そして料金はその都度700円。
時間は20時10分〜1時間。
私の条件ぴったり。
なのに、寒いからとか、忙しいからとか、なんやかんやかこつけてお休みしてました。
数ヶ月ぶりのZUMBAはとっても楽しかった。
身体を動かすとむしゃくしゃが飛んでいきました。
行ってよかった⤴︎
ちゃんとアップしてからダウンで終わる。
インストラクターさんの振り付けを真似して踊るだけだから、踊り苦手な私でもなんとかついていける。
インストラクターさんは笑顔がステキ♡
明るい気持ちになれます。
気分が上がります。
ZUMBAとはコロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称で、世界的に有名なエクササイズです。
難しい動きもないし、簡単に踊れます。
とってもいい汗をかけました。
ZUMBAに限らず身体を動かすことはストレス解消に大いに効果があることは確実です。
身体を動かすと交感神経が活発化し、物事を前向きにとらえやすくなります。
また、βエルドルフィンの作用で気持ちも高まり、幸せな気持ちになります。
これからも運動を生活に取り入れる必要性を感じました。
ただ、明日以降の筋肉痛が心配です。
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