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「空腹」こそ最強のクスリ
この本を中田敦彦YouTube大学の解説で見ました。
前々から気になっていた１６時間ダイエット。興味津々…
- １日３食はまちがい
３食食べたら、内臓は休憩なしのブラックバイト状態なんだそうです。
そして加齢により病気になってしまう。
空腹の時間が最も大切！
どれくらい必要か…１６時間必要。ぎょえーーーっ
１６時間あけると細胞の古いタンパク質を分解して再利用するので身体が生まれ
変わるらしい。すごーーーい！
- その方法は？
睡眠時間を組み込んで睡眠８＋空腹８
寝る前４時間朝起きて４時間食べなければいい。 ん？できるかも？
お腹がすいたらナッツなら食べていいそうです。
素焼きの味付けなしのものに限ります。
このナッツとってもおいしいです。
ナッツが6種類入ってるんですがどれもおいしい。
個包装になっiてるから職場とかでも便利。
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食べれるものはほかにチーズとか無糖ヨーグルトもOK！
- やっぱり糖はだめ。
依存性、中毒性ある。
血糖値急上昇させて眠気も起こす。
白米、小麦粉、砂糖はやめよう。好きなものばっかり〈汗）
脂肪肝や糖尿病になりますよ。
でも糖質制限は進めてない、１６時間空腹時間をキープしてオートファジーを
進めた方がいい。あーよかった！糖質食べれる。
- 空腹時間で病気が遠ざかる。
ガン、高血圧、認知症、アレルギー、感染症、老化が防げるらしい。
ホンマ？
どれも防ぎたーい！
昨日noshも頼んだことだし、これを機にちょっとチャレンジしてみようかなぁ。
と思った「空腹こそ最強のクスリ」 という本の解説でした。
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